水分をとる
5か月ぐらい前から、水をとる事を意識しています、
その前までは、一日コップ一杯だったのが、
今では約2リットルを毎日飲むように、
WaterMinder とゆう無料アプリで日々のデータをとってます!
水の取りすぎは良くないとも言われるけど、
良くないほどの量をとるのは逆に難しい。
水をとって最も良いと思うことは、『出せる』ことだと思う。
水を飲む事で、ストレスなども解消できるとどこかで見た気がします。
水は意識しないと飲むのは難しいけど、意識すれば簡単なのでオススメです^ ^