水分をとる

5か月ぐらい前から、水をとる事を意識しています、

 

その前までは、一日コップ一杯だったのが、

 

今では約2リットルを毎日飲むように、

 

WaterMinder とゆう無料アプリで日々のデータをとってます！

 

水の取りすぎは良くないとも言われるけど、

 

良くないほどの量をとるのは逆に難しい。

 

水をとって最も良いと思うことは、『出せる』ことだと思う。

 

水を飲む事で、ストレスなども解消できるとどこかで見た気がします。

 

水は意識しないと飲むのは難しいけど、意識すれば簡単なのでオススメです^ ^

 

 

 

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今日の本、『人生で大切な事はすべて「書店」で買える』

千田琢哉さん

 

を読ませて頂きました。

 

今年に入って31冊目、一年で365冊が目標ですが、

 

最近読めていなかったので、今回この本を読めて、さらに積読を楽しみたいと思えて良かったです！

 

おすすめの本をブログにもたくさん載せていきたいですね^ ^

 

『質より量』

好きな事、

ワクワク、ドキドキ、そんな気持ちを感じながら日々を過ごしていきたい、いつもそんな事を思っています。

 

それは、本気で自分の好きな事をしている時に感じれる物の一つだと思います。

 

自分の好きな事は子供の頃に『夢中になってやってたこと』と本に書いてあるのを読みました！

 

 そこで先日、親に質問をしました。

 

小さい頃、何をしてる時が楽しそうだったかを、

 

納得いく答えがかえってきました！

 

それは、『登ること』。

 

いつも高いところに登っていたよ！

 

と言っていました！

 

実は、登山やクライミングが好きでたまに趣味でやっております！

 

山の景色よりも、いつも、登る行程にワクワクしていたのです。

 

最近はこの、『登る』を人生の一つのテーマとして日々を過ごしております！

 

今度は素敵な山の写真などもアップしていきたいと思います。

 

人生、登って降りての繰り返し、少しづつ高い所に挑んで行こう。

 

 

 

雨の日は☔︎

最近始めた朝のランニング、

 

約、往復30分ぐらいを目安に走っている、

 

朝少しだけ早く起きて体を動かすと、すごいスッキリします。

 

不思議と一日仕事をした後の疲れも、

 

ランニングできた日の方が疲れてない！

 

これは続けたいですね^ ^

 

しかし、今朝は雨が少し降ってたので、走れず、

 

それでもカラダは動かしたいので筋トレを！

 

冬の間に溜まったお腹の肉を落としていける様に、日々、頑張っております、(まだ一週間)

 

カラダの変化の写真もアップしていきます💪

 

積み重ねの変化を！お楽しみに！！